Secondo i nutrizionisti, la dieta per bere è una delle diete più estreme. Tuttavia, se segui le regole e lasci la dieta senza intoppi, puoi ottenere risultati eccellenti. Questo aiuta un menu speciale per una settimana.
Le posizioni più di una dieta da bere
L'obiettivo principale della nutrizione è ridurre l'inquinamento dello stomaco e pulire il corpo di tossine e tossine. Durante la dieta, una persona deve rinunciare a tutti gli alimenti solidi che devono essere masticati, ovvero tutti gli alimenti hanno una consistenza liquida.
Il cibo è più facile da digerire in forma liquida e le dimensioni dello stomaco sono ridotte, che i soliti volumi alimentari non consentono immediatamente dopo la dieta. Con una dieta da bere, la perdita di peso è piuttosto veloce e la rimozione del carico di stomaco comporta facilmente. Una grande quantità di liquido ripristina l'equalizzazione dell'acqua del corpo.
Svantaggi della dieta da bere
La dieta da bere è una delle più difficili perché non è solo necessario ridurre il contenuto calorico del cibo, ma anche andare contro la natura. A causa della mancanza del solito processo di masticazione, la fame si stringerà, in quanto non c'è alcuna sensazione ben nota che il cibo sia stato mangiato. La probabilità di una "pausa" e viola le regole della nutrizione.
Sono possibili i primi giorni, debolezza, irritazione e una forte sensazione di fame. Nonostante il fatto che gli alimenti liquidi riducano l'inquinamento dello stomaco, il loro effetto può essere negativo a causa dell'insolita di tale dieta. Sono possibili sedie non regolalari, processi di fermentazione, crampi nello stomaco e nell'intestino. C'è anche un aumento dello stress sui reni che devono rimuovere più acqua del solito.
La dieta è controindicata per le persone con malattie dell'intestino di stomaco, reni, fegato e indebolito, incinta e allattamento al seno. Durante la bevanda di una dieta da bere, l'attività fisica viene generalmente ridotta perché una sensazione di debolezza può portare a svenimento durante l'allenamento.
Menu per 7 giorni per una dieta da bere
Tutti i cibi solidi e il grasso, dolce, pepe sono esclusi. Puoi eseguire tè, caffè di zucchero, succhi appena spremuti, birra, prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di latticini e prodotti lattiero -caseari fermentati. Le zuppe vengono aggiunte: purea di patate, porridge liquido, gelatina. La dieta al giorno non dovrebbe superare i 2.000 calorie. Il primo giorno è l'attacco della fame più difficile e più forte è reso più semplice da una grande quantità di acqua potabile. Devi bere almeno 1,5 litri al giorno durante l'intera dieta. Brei può essere effettuato nel latte, ma solo screma. Se non ti trovi di fronte a un bicchiere d'acqua con forti attacchi di fame, puoi bere prodotti lattiero -caseari acidi o succhi di frutta.
Giorno 1
Colazione: Un bicchiere di latte grasso grasso, birra -jelly con una piccola quantità di zucchero
Cena: Zuppa con pollo e verdure, un bicchiere di succo di pesca.
Cena: Un bicchiere di yogurt senza additivi.
Giorno 2
Colazione: Miglio di porridge liquido, 200 ml, caffè.
Cena: Brodo di pollo 250 ml, un bicchiere di succo.
Cena: Un vetro basso -grasso.
Giorno 3
Colazione: 200 ml di gelatina di mirtilli rossi con una piccola quantità di zucchero, tè.
Cena: Pura di zuppa di verdure, composta di frutta secca senza zucchero.
Cena: Porridge di riso liquido nel latte.
Giorno 4
Colazione: Porridge liquido realizzato con fiocchi attorcigliati 200 ml, caffè.
Cena: Zuppa pura con pesce bianco e verdure, un bicchiere di succo di pomodoro.
Cena: 200 ml skim kefir.
Giorno 5
Colazione: Farina d'avena liquida, tè.
Cena: Brew brodo 250 ml, un bicchiere di succo di pomodoro.
Cena: 200 ml di yogurt.
Giorno 6
Colazione: Un bicchiere di grasso di latte, gelatina di birra con una piccola quantità di zucchero.
Cena: Zuppa di purea fatta di pesce bianco, macchie colorate, pomodori e patate.
Cena:200 ml di ryazhensk basso.
Giorno 7
Colazione: 200 ml skim yogurt senza additivi, caffè
Cena: Zuppa di broccoli e cavolfiore
Cena: 200 ml di gelatina di mirtilli rossi con una piccola quantità di zucchero
Uscire da una dieta da bere
Dopo una settimana di dieta così insolita, non puoi iniziare a mangiare cibi duro - questo è influenzato da problemi digestivi.
L'uscita dalla nutrizione richiede circa due settimane. Durante questo periodo, i prodotti a luce dura sostituire gradualmente la colazione liquida e la cena e la cena rimangono gli stessi per sette giorni e vengono quindi sostituiti dal solito menu. La farina, il grasso e l'acuto sono ancora vietati e occasionalmente iniziano dopo due settimane.
Risultati
Come risultato della nutrizione, i volumi dello stomaco sono ridotti, il che contribuisce a evitare alimenti eccessivi in futuro, poiché una grande quantità di cibo provoca sintomi. Il salvataggio della nutrizione e una grande quantità di acqua aiuta a rimuovere tossine e tossine. In una settimana è possibile perdere fino a 7 kg di sovrappeso.
Tuttavia, possono esserci effetti collaterali: debolezza, vertigini, mal di stomaco, problemi digestivi, gonfiore e malattie renali, poiché potrebbero non essere pronti con tali volumi liquidi.