Come perdere 10 kg in una settimana

Molte persone sono interessate a domande sucome perdere 10 kg in una settimana. E questo non è affatto sorprendente dal momento che tutti vogliono apparire magri e belli. E non tutti possono aspettare a lungo prima che la figura diventi tesa. Infatti, capita spesso di partire in inverno, e alla vigilia dell'estate, quando abbiamo bisogno di apparire adeguati, iniziamo ad emozionarci e non abbiamo tempo per niente. E non resta altro che perdere 10 kg in modo rapido ed efficace. In realtà è abbastanza facile farlo. Ci sono metodi collaudati. E ce ne sono un numero enorme.

Prima di tutto, devi prestare particolare attenzione alla correttezza della tua dieta. Il cibo che mangi dovrebbe contenere un minimo di calorie, grassi e carboidrati. Allo stesso tempo, nella tua dieta quotidiana dovrebbero essere inclusi solo prodotti naturali e sani. E non dimenticare lo sport, perché le diete per dimagrire di 10 kg in una settimana senza dimagrire sono possibili solo se si combinano una corretta alimentazione e determinati esercizi. Un tale complesso deve essere costruito correttamente. Altrimenti, puoi ottenere un risultato indesiderato e perdere peso solo in determinati punti e rimarrà nello stesso stato nelle aree più problematiche.

Le diete più popolari per perdere peso

Non è un segreto che molti che vogliono perdere qualche chilo in più si esauriscono con gli scioperi della fame. Ma osiamo assicurarti che questo metodo non porterà a nulla di buono. Innanzitutto, non otterrai l'effetto desiderato; In secondo luogo, lo sciopero della fame ha un effetto dannoso sul tuo corpo. Considera alcune diete che puoi usarePerdere 10 kg in una settimana a casa.

dieta del grano saraceno

Con questo metodo perdi i famigerati 10 kg in una sola settimana. La sua caratteristica principale è che puoi mangiare il grano saraceno nelle quantità desiderate. Non ci sono restrizioni in questo senso. Preparare il grano saraceno secondo una ricetta speciale. Versate un bicchiere di muesli con due bicchieri di acqua bollente e lasciate cuocere a vapore per dodici ore. Solo allo stesso tempo, in nessun caso aggiungere spezie, sale, olio o zucchero al porridge cotto.

Durante una tale dieta, puoi bere kefir senza grassi in quantità illimitate, così come tè o caffè senza zucchero. E assicurati di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Puoi mangiare frutta (tranne uva e banane). Il primo pasto va consumato 3-4 ore dopo essersi alzati, l'ultimo verso le sei di sera. Una tale dieta non solo ti aiuterà a perdere peso, ma avrà anche un effetto benefico sul tuo corpo.

dieta liquida

Lei è molto semplice. Per mantenerlo, tutto ciò che devi fare è sostituire il cibo solido con liquido. Può essere latte scremato, vari decotti, brodi magri e così via. Ti aiuterà a perdere molto peso in un breve periodo di tempo. Tuttavia, una tale dieta ha uno svantaggio: ha un effetto diuretico abbastanza potente.

In questo caso, puoi bere brodo di farina d'avena (mezzo bicchiere di farina d'avena viene bollito in un litro d'acqua e filtrato), succhi di frutta diluiti con acqua, latte scremato, succhi di verdura diluiti con acqua, brodo di carne magro, senza grassi kefir, brodo vegetale. Inoltre, puoi utilizzare acqua naturale non gassata nella tua dieta.

Dieta medica

È molto efficace e ti consente di perdere immediatamente dieci chilogrammi e con un uso ripetuto puoi perdere 3-4 kg. Si consiglia di ripeterlo non prima di un mese.

• Il primo giorno devi bere una bottiglia di acqua minerale naturale, dividendola in sei parti.
• Il secondo giorno, bevi un litro di latte scremato e mangia una mela per tutto il giorno.
• Il terzo giorno facciamo lo stesso del primo.
• Il quarto giorno, prepariamo un'insalata di verdure che include alimenti come carote, erbe aromatiche, cavoli freschi e 1 cucchiaio di olio vegetale.
• Il quinto giorno facciamo lo stesso del secondo.
• Il sesto giorno si può fare colazione con un uovo sodo e mezza tazza di tè; mangiare uno spuntino con brodo (un decotto di patate, cavoli, melanzane e altre verdure); mangiare 100 g di bollito e 100 g di piselli; mangia una mela; mangia un'altra mela per cena.
• Il settimo giorno, mangia 100 g di ricotta e bevi un bicchiere di latte scremato.

Ecco la risposta alla domanda come perdere 10 kg in una settimana.

Dieta delle mele Kefir

È progettato per nove giorni, non una settimana, ma è comunque abbastanza efficace e facile da fare. Il principale vantaggio di una tale dieta è di ottenere rapidamente i risultati desiderati e un altro vantaggio è che le mele sono ricche di vitamine e altre sostanze utili. Ma prima di procedere, assicurati di consultare un medico, poiché potresti avere alcune controindicazioni.

Come dimagriamo: Nei primi tre giorni beviamo 4, 5 litri di kefir senza grassi (1, 5 litri al giorno); 4, 5 e 6 giorni mangiamo un kg e mezzo di mele ogni giorno; 7, 8 e 9 giorni facciamo lo stesso dei primi tre. Se diventi debole durante la dieta, aggiungi alcune proteine e carboidrati alla tua dieta.

Zuppa dietetica di Bonn

Come hai già capito, il piatto principale qui è una zuppa speciale. È molto facile da preparare a casa. Taglia due pomodori, un cavolo cappuccio, un mazzetto di sedano, due peperoni, due carote e sei cipolle nella forma che preferisci. Ma i dadi sono meglio. Mettere tutto in una casseruola, riempire d'acqua e dare fuoco. Portare il piatto a bollore, abbassare la fiamma e attendere che la zuppa cuocia. Sale e spezie in questo caso non possono essere aggiunti. Durante la settimana puoi mangiare verdura, frutta (tranne uva e banane), porridge di riso, manzo bollito, bere latte scremato. Non puoi usare dolci, prodotti a base di farina e alcol.

Come scegliere una dieta

Una qualsiasi delle diete di cui sopra ti aiuterà sicuramente a perdere molti chili dallo stomaco, dai fianchi, dai glutei, dal viso e così via. Solo aderendo ad esse non devi mai deviare dalla norma. Non mangiare cibi proibiti, non bere alcolici e bere molta acqua.

Nota: se bevi latte o kefir, questi prodotti devono assolutamente essere a basso contenuto di grassi. Il massimo consentito è 1-2% di grasso. Ma non più.

Scegli la dieta più adatta a te e assicurati di abbinarla ad attività fisica, saune o bagni, ecc. Ricorda che solo il complesso può aiutarti a diventare più snella ed elegante.

Quali altri modi ti aiuteranno a perdere 10 kg in una settimana?

Naturalmente, la dieta non è l'unico modo per perdere peso drasticamente. Ci sono altri metodi che, combinati con una corretta alimentazione, ti aiuteranno a perdere il numero massimo di chili di troppo. Diamo un'occhiata più da vicino a loro:

• Visitare un bagno o una sauna. Una visita al bagno turco ti aiuterà a perdere circa due chilogrammi di peso in eccesso. Allo stesso tempo, il bagno aiuterà a rimuovere le tossine e le tossine dal tuo corpo. Sono queste sostanze che intasano la pelle. A proposito, solo perché l'eccesso di umidità e le tossine vengono rimosse dal corpo, noterai una tale perdita di peso. È anche interessante notare che nel bagno i processi metabolici sono notevolmente accelerati e si perdono ancora più depositi di grasso che si sono precedentemente depositati sul tuo corpo. È meglio visitare la sauna a stomaco vuoto. Se ciò non è possibile, attendere almeno due ore dopo aver mangiato. Prima di visitare il bagno, è meglio strofinarsi con un decotto speciale e, dopo aver sudato, visitare la piscina.
• ozono terapia. Se hai soldi e vuoi perdere peso con urgenza, ti consigliamo una sessione di ozonoterapia. Questa procedura consiste nell'inserire un cocktail di ozono e ossigeno sotto la pelle nelle aree problematiche. Rimuove le tossine, le tossine e i liquidi in eccesso dal tuo corpo e migliora anche significativamente i processi metabolici. Questo metodo di modellamento del corpo è naturale e non ti danneggerà. La sua caratteristica principale è che con l'aiuto di un tale cocktail puoi liberarti dei chili di troppo in qualsiasi area del tuo corpo. L'ozono è in grado di ossidare i grassi e la sua miscela con l'ossigeno è abbastanza sicura.
• mesoterapia. Questa procedura viene solitamente utilizzata in combinazione con altri metodi. Ad esempio con la liposuzione o l'ozonoterapia. L'essenza della tecnica è che una speciale miscela di additivi biologicamente attivi (questo può essere vitamine, minerali, aminoacidi, estratti cellulari, ecc. ) Viene iniettata sotto la pelle del paziente. Dopo l'iniezione, i componenti contenuti in questa miscela vengono gradualmente consumati in tutto il corpo. Ciò garantisce un effetto così a lungo termine della procedura. Oltre alla gravidanza, la mesoterapia non ha particolari controindicazioni.
• Liposuzione ultrasonica non chirurgica. Questo processo richiede solo pochi minuti, ma ha un effetto molto evidente. Con il suo aiuto, puoi sbarazzarti delle cellule adipose più problematiche da quelle aree che non rispondono bene a una varietà di diete e sport. Allo stesso tempo, le cellule adipose scompaiono irrevocabilmente, il che è importante. Questa tecnica utilizza l'energia ultrasonica che colpisce direttamente il tessuto adiposo. Quando le cellule adipose vengono scomposte, vengono trasformate in uno stato liquido dagli ultrasuoni. E nel tempo, questo fluido viene semplicemente espulso dal corpo.
• drenaggio linfatico. Questo è un altro processo che ha un effetto positivo sulla figura. Questa tecnica colpisce i tessuti molli del corpo. In questo caso, c'è un deflusso di prodotti metabolici e liquidi accumulati nel corpo attraverso i vasi linfatici. Con un tale drenaggio, tutte le cellule adipose vengono rimosse dal corpo a grande velocità. E questo significa che il processo di perdita di peso è iniziato.
• carichi sportivi. Questo è il componente principale che ti aiuterà sicuramente a perdere peso e a mettere in ordine la figura. Puoi andare in palestra, andare in palestra o allenarti a casa. Ma allo stesso tempo, è molto importante progettare correttamente un programma di formazione. Fatti aiutare da un trainer professionista o guarda video tutorial speciali. Ti aiuteranno sicuramente.

Il feedback su ciascuna delle procedure di cui sopra è estremamente positivo. Ciò significa che qualsiasi tecnica ti aiuterà sicuramente. Scegli quello che ti piace di più e fallo. Basta non dimenticare di consultare in anticipo un medico o un cosmetologo.

Nota: se hai controindicazioni alla visita di un bagno o di una sauna, nonché procedure che promuovono la perdita di peso, è meglio non visitarle. Altrimenti, le conseguenze per te possono essere molto sfortunate.

Quindi, per perdere 10 kg in poco tempo, segui speciali diete settimanali. E non dimenticare lo sport. Ma nel caso in cui non hai affatto tempo per perdere peso e vuoi davvero perdere peso, assicurati di iscriverti a una delle procedure volte all'eliminazione delle cellule adipose. Tutto funzionerà per te!

recensioni

1. "È improbabile che tu possa perdere fino a 10 kg in 7 giorni. A mio parere, questo è molto dannoso per il corpo. Mi sono seduto a dieta di kefir per una settimana, non ho mangiato quasi nulla. La testa le girava già, riusciva a malapena a trascinare le gambe. Così sono riuscito a perdere 3 kg, non di più. Non lo so, mi sembra che 10 kg a settimana siano un mito. "
2. "Penso anche che 10 kg non siano realistici. Puoi allenarti duramente e seguire una dieta allo stesso tempo, ma più di 4 kg, secondo me, non possono essere rimossi. Perdere peso in modo così drastico è molto dannoso. Sì, e penso che provenga dal regno di una fiaba. Ho perso peso con l'ozonoterapia. Metodo molto efficace, molto ben pulito. Questa tecnica si basa sulla saturazione del corpo con l'ossigeno. Viene iniettato nelle aree problematiche e scompone il grasso. Miglioramento dei processi metabolici. Mi sento molto meglio dopo questa procedura. Ma ho perso un totale di 4-5 kg. "
3. "Ero a dieta, grano saraceno al vapore. Non ha mangiato nient'altro, ha solo bevuto acqua. Ho perso 6 kg in una settimana. Ma ero molto pesante dopo il parto, quindi ho perso molto peso tutto in una volta. Ma penso che se il peso non fosse stato molto grande non sarebbe stato possibile. Sì, ed è dannoso. È meglio perdere peso più a lungo, ma non infliggere tali shock al corpo.